减少日间小憩，尤其是临近睡前

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限制白天打盹，尤其是临近晚上的时间。
限制白天小憩，尤其是下午，以免影响夜间睡眠。
限制白天小憩，特别是临近晚上时，以免影响夜间睡眠
限制白天小憩，尤其是午后长时间打盹
限制白天小憩，尤其是下午和晚上，以维持夜间睡眠的稳定。

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