适量吃红薯，富含膳食纤维和β-胡萝卜素

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如何利用蔬菜搭配保证膳食纤维摄入：西兰花搭配胡萝卜，胡萝卜富含β-胡萝卜素，西兰花则提供丰富的膳食纤维。
红薯富含β-胡萝卜素，防治视力衰退
红萝卜富含β-胡萝卜素，增强视力
胡萝卜和芹菜榨汁，富含β-胡萝卜素和钾。
[蔬菜]胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对眼睛有好处。
西兰花和胡萝卜搭配，可提供丰富的维生素C和β-胡萝卜素。
胡萝卜汁富含β-胡萝卜素，可内服或外敷以减轻色斑
[营养] 红薯含有丰富的膳食纤维
合理饮食，多吃富含维生素E和胡萝卜素的食物
[蔬菜]萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有利于肠胃健康。

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