定期进行短暂的午睡，但要确保下午晚些时候不困倦

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如果白天困倦，短暂午睡后尽量在下午晚些时候补足睡眠。
如果可能，尝试午休，但要确保下午晚些时候能充分休息。
定期进行短暂的午睡或午间休息，提高下午的工作效率。
午餐后短暂休息，避免午后困倦
白天进行短暂午睡，但不要超过30分钟。
白天进行短暂午睡，但不超过45分钟，以免影响晚上的睡眠。
在宝宝困倦但还没完全入睡时进行短暂安抚
在宝宝困倦但尚未完全入睡时进行短暂睡眠训练
午休时间不宜过长，以免下午困倦
午睡后适量活动，避免下午过度困倦

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