避免在床上看电视、玩手机，把床留给睡觉

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避免在床上看电视、玩手机，将它们视为‘睡觉的地方’
避免在床上看电视或用手机，将其视为睡觉的地方
减少在床上看电视或玩手机
避免在床上看电视、玩手机，让大脑将床与睡眠关联起来。
避免在床上看电视、玩手机等，让大脑将床与睡眠关联起来。
避免在床上进行非睡眠活动，如看电视、玩手机等。
床上只用于睡觉，避免在床上看电视或工作。
避免在床上看电视或工作，将床视为睡觉的地方
避免在床上看电视、玩手机，将床与这些活动关联起来。
避免在床上做其他活动，如看电视、玩手机等。

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