健身操前热身运动：跳绳5分钟，活动关节。

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热身运动能减少运动伤害，比如慢跑或跳绳5-10分钟。
健身前做5-10分钟热身运动，防止拉伤
在健身前进行5-10分钟的热身运动，以减少受伤风险。
热身运动能预防运动伤害，如慢跑5-10分钟让心跳加速。
热身运动不能少：每次运动前都要做5-10分钟的动态热身，预防运动伤害。
运动前做5分钟热身可以预防运动伤害
健身前热身运动至少10分钟，提高身体温度和关节灵活性
热身运动是预防运动伤害的关键，每次运动前别忘了做5-10分钟的拉伸
运动前热身可以预防运动伤害，比如慢跑5分钟。
在健身锻炼之前，先做热身活动可以帮助预防运动伤害。常见的热身运动包括慢跑、跳绳、动态拉伸等。

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