尽量选择新鲜蔬果，富含维生素和纤维。

发布时间：2024-09-03 18:30

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吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和纤维素
选择蔬菜水果，低热量又富含纤维
常吃新鲜果蔬，补充维生素和纤维素。
多食用新鲜蔬菜和水果，补充多种维生素和纤维素。
新鲜蔬果富含各种维生素和矿物质，应保证每日摄入量。
自制蔬菜汁，如胡萝卜苹果汁，富含维生素和纤维。
老人早餐推荐：燕麦粥搭配坚果和新鲜水果，富含纤维和维生素。
早餐可以选择燕麦粥配上新鲜水果，富含纤维且低热量。
多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维。

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