做仰卧起坐时,腹部收缩要彻底,避免用腰部力量。

发布时间:2024-09-03 20:18
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仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,起身时尽量用腹部力量。
错误:仰卧起坐仰起时用手臂力量。正确做法是用腹部肌肉发力。

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