进行复合动作训练，如硬拉-推举，可以全面发展身体素质。

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进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。
使用复合动作（如深蹲+推举）能更好地全面发展身体
使用复合动作进行大肌群训练，如深蹲、卧推和硬拉
使用复合动作（如深蹲+推举）可以全面锻炼全身肌肉。
自由重量训练可全面发展身体素质
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。
增肌训练应以复合动作为主，如深蹲、卧推和硬拉
推举训练可以发展上肢推力
注意训练部位的平衡，全面发展身体素质。
训练计划应包括不同类型的运动，以全面发展身体素质。

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