膝盖微微弯曲，减少冲击力，保护膝关节

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膝盖微微弯曲，但不要内扣，以保护膝关节。
膝盖微微弯曲，不要完全伸直
做俯卧撑时，膝盖微弯可以减少对膝盖的压力
膝盖微微弯曲，不要完全伸直或内扣
学习蛙泳时，腿部动作要像青蛙蹬水一样，膝盖微微弯曲，用力向外翻
使用护腕和护膝保护手腕和膝盖免受冲击
在瑜伽垫上练习，可减少对地面冲击，保护膝盖。
用前脚掌着地，减少对膝盖冲击
保持良好姿势，腰部和膝盖微曲
使用护膝和护腕保护关节免受冲击

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