学会基本的CPR人工呼吸和胸外按压比例

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心肺复苏：胸外按压和人工呼吸比例为30:2，持续进行直到专业救援到达。
基础急救步骤：判断意识、开放气道、人工呼吸、胸外按压
遇到突发心慌，可立即坐下并深呼吸，必要时进行胸外按压 CPR。
心肺复苏时，30次胸外按压后进行两次人工呼吸
[急救]在遇到溺水者时，应第一时间将溺水者拖上岸，并实施人工呼吸和胸外按压等急救措施。
2. 心肺复苏（CPR）：成人按压位置在胸部中央，每分钟100-120次。
学习基本的心理调适方法，如冥想、深呼吸等，缓解压力。
学会基本的急救技能，如心肺复苏术（CPR）和止血包扎，关键时刻能救人一命。
学会放松身心，比如深呼吸、散步等
定期进行物理治疗，如胸部按摩和呼吸操

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