训练强度逐渐递增，让身体适应运动负荷。

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训练强度逐渐递增，让身体适应有氧运动。
在训练强度上逐渐递增，适应身体的反应。
运动强度要逐渐递增，避免一开始就过度负荷。
训练强度和次数应逐渐递增，避免过度训练。
逐渐增加训练强度，避免一开始就过度负荷。
使用适当的重量，逐渐增加负荷，避免过度训练
训练强度逐渐递增，避免过度疲劳。
使用重量适当，逐渐增加负荷进行训练。
训练强度逐渐递增，防止过度疲劳
运动强度应逐渐递增，避免过度

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