不同肌肉群的训练可以全面提高身体素质

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不同肌群的训练能让你拥有均衡的身体素质
不同肌肉群的训练能促进全身均衡
训练计划应包括大肌群和小肌群，全面发展身体素质。
训练计划应包括不同类型的运动，以全面发展身体素质。
力量训练和有氧训练相结合，能全面提高身体素质。
力量训练和灵活性训练相结合，提高身体全面素质。
避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
不同肌肉群的训练要均衡，避免训练偏向某一侧。
注意训练部位的平衡，全面发展身体素质。
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。

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