保持恒定的睡眠环境温度，一般18-22℃最佳

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保持室内适度温度，约18-22℃最佳
保持卧室温度在18-22℃，有利于深度睡眠
保持睡眠环境黑暗、安静和适宜温度
保持良好的睡眠环境，如黑暗、安静和适宜的温度
保持卧室环境安静、暗淡和适宜的温度，利于睡眠。
良好的睡眠环境（适宜温度、光线）对睡眠至关重要
使用洗衣机清洗时，应注意控制水温，一般情况下保持在30-40度之间最佳。
创建一个舒适的睡眠环境，如暗淡、安静和适宜的温度。

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