养成规律的作息，尽量在同一时间上床睡觉

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保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉。
规律的作息，尽量每天在同一时间上床睡觉
保持规律的作息，每晚尽量在相同的时间上床睡觉。
保持规律作息，尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，有助于稳定情绪。
建立规律的睡眠习惯，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，可以帮助调节生物钟。
保持规律的作息，每天在同一时间上床和起床
每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床
7. 规律作息：尽量在晚上10点前入睡，养成良好的生物钟。
定时作息：建立规律的作息时间，让宝宝习惯在固定时间睡觉。
定时上床睡觉，不要在床上看电视或工作

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