睡前进行冥想或深呼吸练习有助于放松和入睡。

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睡前进行深呼吸练习，有助于放松身心，促进睡眠。
睡前进行放松活动，如阅读或冥想，有助于入睡
尝试冥想或深度呼吸，帮助放松入睡
睡前可以进行一些放松的活动，如阅读或深呼吸练习。
放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。

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