养成定期午睡的习惯，但时间不宜过长，一般15-30分钟即可

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午睡时间不宜过长，一般20-30分钟最佳
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午睡时间不宜过长，一般建议20-30分钟为宜
午睡不宜过长，一般20-30分钟为宜
午睡不宜过长，15-30分钟最佳
面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可
养成定期午休的习惯，但不要超过30分钟，以免打乱晚上睡眠。

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