绿叶蔬菜如菠菜，应浸泡在冷水里保鲜。

发布时间：2024-09-04 11:03

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将绿叶蔬菜放入冷水中浸泡可去除农药残留。
适当吃些绿叶蔬菜，如菠菜和生菜
绿叶蔬菜冷藏前先焯水处理可保鲜更久
如何保存蔬菜鲜亮：将蔬菜放入冷开水中浸泡10分钟，然后沥干水分，可延长保鲜时间。
每日蔬菜摄入应以绿叶蔬菜为主，如菠菜、油菜，提供丰富的钙质。
如何保存蔬菜鲜亮：将切好的蔬菜放入冷开水中浸泡10分钟，能有效保持颜色。
绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝，富含铁质
绿叶蔬菜如菠菜、西兰花要常有
绿叶蔬菜如菠菜或羽衣甘蓝可拌在酸奶中。
每日摄入蔬菜应以绿叶菜为主，如菠菜、油菜，补充纤维和钙质。

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