选择无糖酸奶，避免过多添加糖分。

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选择无添加糖的酸奶，避免过多糖分摄入。
避免过多糖分，选择无糖酸奶或蜂蜜替代
为孩子准备零食，可以选择无糖酸奶和新鲜水果，避免过多糖分摄入。
每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
儿童零食选择：新鲜水果、酸奶和坚果，避免过多糖分和加工食品。
避免糖分过高的饮料，选择无糖或低糖选项
尽量选择无糖或低糖的饮料，避免含糖过多。
饮料选择低糖或无糖选项，尽量避免含糖碳酸饮料。
多喝水，避免高糖饮料，选择无糖或低糖饮品。
喝水时最好选择无糖、无咖啡因的饮料，以避免过多摄入糖分和咖啡因。

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