调味料如味精，长期大量食用可能与高血压有关。

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控制盐分摄入：过多盐可能导致高血压，可用香料调味。
减少盐分摄入可以降低高血压风险，尽量使用香料和草药来调味。
纠正：吃太多盐会引发高血压，应控制每日食盐摄入量，多用香料调味。
控制盐分摄入，以防高血压，可使用香料和草药调味替代食盐。
少食重口味食物，如辣椒、酱油等调料要适量。
保持良好心态：长期压力大可能引发高血压，学会放松和减压。
《高血压食疗大全》通过食物调理血压
高压锅烹饪：食物少放水，压力大，能更快烹调出美味。
避免饮酒，过量酒精可升高血压
老人应减少盐分摄入，可用香料和醋调味，保持血压正常。

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