进行轻松的低强度活动，如散步，帮助心肺恢复。

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在高强度训练后，进行轻松的有氧活动可以帮助身体恢复。
进行轻松的有氧运动，如慢跑，帮助心肺适应并放松身体。
在高强度训练后，进行轻松的低强度活动，如瑜伽或散步
轻度运动后的短暂低强度有氧活动（如快走）能加速心率恢复，同时帮助消耗热量。
定期进行瑜伽或轻松活动，帮助身体全面恢复
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