避免连续两天做同一项高强度运动

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避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
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合理安排运动时间，避免连续高强度训练
避免连续两天不运动，让肌肉有时间修复
避免连续两天不运动，给身体恢复的时间。
健身计划调整原则：避免连续两天做同一组动作，让肌肉有恢复时间。

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