健身计划调整原则：避免连续两天做同一组动作，让肌肉有恢复时间。

发布时间：2024-09-02 13:06

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避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
避免连续两天不运动，让肌肉有时间修复
避免连续做同一组动作，给肌肉足够的恢复时间
避免连续几天不做力量训练，让肌肉有恢复时间。
避免连续两天不做同一种运动
避免连续两天不运动，给身体恢复的时间。
避免连续进行大强度训练，给肌肉恢复时间。
合理分配训练日，避免连续两天做同一部位
每周至少有一天休息，让肌肉恢复
训练计划应包含恢复日，让肌肉有时间修复和增长。

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