每周至少有一天休息，让肌肉恢复

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每周至少安排两天的休息日让肌肉恢复。
每周至少安排两天休息，让肌肉恢复
每周至少有一天的休息日，让身体得到恢复。
每周安排一到两次休息日，让肌肉得到恢复。
每周至少安排两次全身力量训练，让肌肉有恢复时间
合理安排休息日，让肌肉有恢复时间
每周至少两次的力量训练，但要给肌肉恢复时间
训练时，每组之间要适当休息，以恢复肌肉力量。
在周末适当休息，让身体有恢复的时间。
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。

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