白天短暂小憩而不是长时间午睡，可以改善夜间睡眠

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白天短暂小憩，而不是长时间的午睡，有助于夜晚深度睡眠。
白天短暂小憩，而非长时间午睡
白天进行短暂的日间小憩，而非长时间午睡，对晚上睡眠有益
午间小憩可以短暂恢复精力，但不宜过长以免影响夜间睡眠
午间短暂小憩可补足夜间睡眠不足
白天短暂小憩而非长时间睡眠，帮助调整生物钟。
白天进行短暂的日间小憩，有助于提高夜间睡眠
午休短憩可以补充夜间睡眠不足
白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，以避免干扰夜间睡眠。
午休时短暂的小憩，可以帮助调整褪黑素水平，但不要过长以免影响夜间睡眠

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