午休时可以做一些轻度的冥想，有助于放松

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睡前做些轻柔瑜伽或冥想，有助于身心放松。
午睡时可以做短暂的冥想或深呼吸，帮助放松
午休时做些轻松的伸展运动，放松身体
午睡时可以进行轻度的冥想
选择一些关于冥想或深度呼吸的引导书籍，有助于放松。
午睡时可以尝试冥想或轻音乐，帮助放松神经系统。
冥想时选择安静的环境有助于深度放松。

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