减少白天的小憩，特别是如果你有睡眠问题

发布时间：2024-09-06 03:51

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定期做身体检查，特别是如果你有睡眠问题，可能需要医疗干预。
限制白天小憩，特别是临近晚上时，以免影响夜间睡眠
限制白天的小憩，特别是临近晚上的时间。
控制白天小憩，尤其是对有睡眠障碍的人来说
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限制午睡，特别是如果你晚上有困难入睡。

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