‘猫牛伸展’动作能放松颈部和脊椎，减轻失眠

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瑜伽放松体位：猫牛式交替，帮助脊椎和颈部放松，减少失眠。
瑜伽深度伸展：猫牛式，缓解背部疲劳，放松脊椎。
猫牛伸展，放松颈部和背部肌肉，缓解紧张。
瑜伽的猫牛式能拉伸脊柱和颈部肌肉。
瑜伽中的猫牛式能帮助放松颈部和脊柱。
鱼式(Fish Pose)：躺下，腹部抬高，伸展脊椎，放松颈部。
瑜伽的猫牛式能有效拉伸颈部和脊柱。
做瑜伽时，猫牛式可放松脊椎，拉伸全身
瑜伽伸展：猫牛式，放松肩颈肌肉
颈部侧弯拉伸能改善颈部紧张，减轻颈椎负担。

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