饮食中适量补充镁和钙，对睡眠质量有益。

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注意补钙的同时，补充适量的镁，因为镁有助于钙吸收。
适量补充钙和镁，有助于血管平滑肌松弛
适当补充维生素和矿物质，如钙和镁。
适当补充维生素和矿物质，如镁和铬，对糖尿病有益。
适量补充钙和镁，如牛奶、坚果等，有助于血管健康。
健康饮食，补充适量的钙质
保持饮食均衡，特别是富含镁和钙的食物对睡眠有帮助。
合理饮食，摄入足够的镁和钙来促进睡眠。
适当补充维生素和矿物质，如钙、镁和维生素D。
补充钙和镁，对骨骼健康有益，可能降低抽搐风险。

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