喝酸奶是优质蛋白质的好来源，且能帮助消化

发布时间：2024-09-06 13:30

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喝酸奶能帮助消化，但乳清蛋白更适合锻炼后
酸奶是优质蛋白质和益生菌的好来源，搭配坚果或蜂蜜更美味。
吃鸡蛋是优质蛋白质的好来源，早餐常食
喝酸奶时搭配温水，能更好地帮助消化。
鱼肉蛋奶是优质蛋白质来源，每周应适当安排。

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