吃新鲜水果替代含糖饮料

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多吃新鲜水果，代替含糖饮料
喝无糖饮料替代含糖饮料
少吃甜食和含糖饮料，尽量用水果代替白糖或蜂蜜
饮料选择鲜榨果汁或无糖水，避开含糖碳酸饮料
饮料选择鲜榨果汁或水，少喝含糖碳酸饮料。
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。
糖尿病患者应少吃甜食和含糖饮料，可选择无糖或低糖替代品。
自制饮料如茶水代替含糖饮品
不要用含糖饮料替代白开水
饮用果汁代替水果，实际糖分含量高

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