每天只吃蔬菜水果，忽视主食，不全面

发布时间：2024-09-06 21:27

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蔬菜水果每天都要吃到
饮食搭配要均衡，蔬菜、水果不能忽视。
只吃精白米，忽视全谷物摄入
增加果蔬摄入：每天至少吃5份水果和蔬菜，保持充足的维生素供应。
秋季饮食清淡为主，多吃蔬菜水果
水果蔬菜优先：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，以蔬菜为主。
秋季饮食应以滋阴润燥为主，多吃蔬菜水果
植物性食物为主：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少动物性食品的摄入
均衡饮食，多吃蔬菜水果和全谷物
蔬菜水果要洗净，尽量避免生吃不洁食品。

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