做仰卧起坐时，腹部要收紧，避免借助惯性。

发布时间：2024-09-07 17:42

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做仰卧起坐时，腹部收紧，提高锻炼效果。
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做仰卧起坐提腹部：腹部收紧，慢慢起身，再慢慢躺下，重复15-20次。
仰卧起坐要注意控制腹部肌肉收缩，避免腰部受力
做仰卧起坐时，注意背部要紧贴地面，避免腰部受力过大。
做仰卧起坐时要注重腹部肌肉的控制
使用仰卧板做仰卧起坐时，背部要紧贴地面。
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