配方6: 猪瘦肉+糙米+豌豆

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素食炒饭：选择糙米，加入豌豆、胡萝卜、玉米粒，搭配酱油和香葱提味。
午餐吃瘦肉和蔬菜，搭配糙米，健康又饱腹。
猪肉肥瘦搭配切割，炒菜更美味
- 粗粮如糙米与瘦肉搭配，提供全面的膳食纤维和蛋白质。
配餐时注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡摄入，如糙米+瘦肉+绿叶蔬菜。
猪肉肥瘦相间切，做红烧肉口感最佳
猪肉炒制：肥瘦相间切，口感丰富
粮食搭配，如糙米配豆类营养均衡且经济
做鸡肉炒饭，加入豌豆和玉米，增加蛋白质和碳水化合物。
- 糙米与鸡胸肉，健康又低脂的营养搭配。

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