儿童睡眠规律：设定固定的睡觉和起床时间，避免过度兴奋或疲劳影响睡眠。

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设定固定的睡觉和起床时间，养成生物钟规律
规律作息，养成固定的上床睡觉和起床时间
定期做运动，但避免在睡前2小时内，以免过于兴奋影响睡眠
保持规律作息，避免过度疲劳对睡眠呼吸有积极影响
建立规律的睡眠习惯，包括固定的上床时间和起床时间
尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟规律。
儿童睡眠习惯：建立规律作息，避免长时间玩电子设备影响睡眠。
尝试在固定时间上床睡觉和起床，养成生物钟规律。
注意新生儿的睡眠规律，避免过度疲劳。
尽量在固定的时间上床睡觉和起床，调整生物钟规律。

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