尽量减少快餐中的盐和糖，保持口味平衡

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尽量搭配水果或酸奶平衡快餐中的脂肪和糖分
尽量减少快餐的糖分摄入，预防糖尿病。
餐食尽量清淡，少油少盐少糖
尽量避免油炸和高糖快餐，以减少热量和不健康脂肪摄入。
尽量选择低盐、低糖的餐品
尽量减少加工食品和快餐的摄入。
糖能中和苦味，烘焙时可适量用糖平衡酸味
减少盐和油的使用，保持清淡口味
多喝水，少喝含糖饮料保持水分平衡
尽量减少精加工食品和快餐的摄入，更健康。

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