尽量选择低盐、低糖的餐品

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控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
了解食物标签，选择低糖、低盐、高纤维的食品。
避免食用含糖饮料，尽量选择无糖或低糖饮品
学习如何阅读食品标签，选择低糖、低盐、高纤维的产品。
了解食物标签，选择低糖、低盐、高营养密度的食品。
尽量避免咖啡因和含糖饮料，选择低脂奶制品。
在家烹饪时，尽量选择低油、低盐的健康烹饪方式
选择快餐时，优先考虑低脂、低糖选项
快餐常含盐分较高，选择低盐或无盐选项。
选择低盐、低油的酱料，控制调味品摄入

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