快餐常含盐分较高，选择低盐或无盐选项。

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'低盐'或'零钠'表示盐含量较低，适合高血压人群。
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
选择低盐、低油的酱料，控制调味品摄入
了解食物标签，选择低糖、低盐、高纤维的食品。
了解食物标签，选择低糖、低盐、高营养密度的食品。
素食烹饪时，尽量选择低钠调料，如海盐替代普通盐。
烹饪时选择低脂、低盐的调料
少喝含糖饮料，选择无糖或低糖选项
果蔬脆片：挑选无油少盐，健康零食新选项。
每周安排一天的无盐或低盐饮食，利于身体排毒。

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