避免快餐中的炸食，改为烤或蒸更健康

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快餐常含反式脂肪，少点炸食，多选烤或蒸的菜品
避免过度油炸食物，选择清蒸或烤制
蒸煮食物比炸食更健康
快餐中的肉类可选择烤、煮而非煎炸。
尽量避免使用过多油炸食物，选择烤、蒸或煮的方式烹饪。
避免过度摄入反式脂肪，如快餐中的炸食。
烹饪方式选择清蒸或烤，避免油炸和高温烹饪。
烹饪方式以蒸、煮、烤为主，减少油炸
食物烹饪方式以蒸、煮、烤为主，少煎炸。
尽量避免油炸食品，选择清蒸或煮的方式烹饪。

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