掌握身体平衡，利用脚趾和脚跟交替上升。

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尽量用脚后跟和全脚掌交替着跑，而不是只用前脚掌
腿部动作要协调，踏脚板与地面平行，用前脚掌和后脚跟交替蹬踏。
瑜伽体式一：山式，站立时脚跟并拢，提升全身平衡
站立时脚跟着地，脚趾向内拉伸，能舒缓脚踝压力。
在上坡时，利用前脚掌推动自己，下坡时则放松后脚跟
瑜伽体式一：山式，能提升身体平衡和姿态，站立时脚跟并拢，双臂自然下垂
教宝宝自己穿袜子：脱下时先拉后提，穿上时对齐脚跟和脚趾。
瑜伽基础动作：山式，站直，脚跟并拢，双手合十在胸前，提升身体平衡
健身球深蹲：保持身体平衡，脚跟贴近球面，膝盖不超过臀部。
尽量用脚跟先触地，然后过渡到前脚掌

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