健康生活平台：'MyFitnessPal'记录饮食热量，帮助控制体重。

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蔬菜水果尽量当饭前吃，能减少主食摄入，帮助控制体重。
饮水充足，帮助代谢废物和控制食欲
合理规划饮食，避免暴饮暴食，控制体重。
《低脂饮食指南》帮助控制血脂
坚果和种子类食品可以帮助平衡饮食，保持身体健康。
避免暴饮暴食，控制饮食热量摄入
合理安排饮食，控制热量摄入
《零饥饿减肥法》提倡低热量饮食，配合适当锻炼帮助健康减重
合理规划饮食，减少食物浪费，可以通过记录购买量和食用量来控制。

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