全谷类食物提供复杂碳水化合物，提供持久能量。

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摄入复合碳水化合物，如全谷物，提供持久能量。
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复合碳水化合物提供持久的能量，如全谷物面包
摄入复合碳水化合物如全谷物面包，提供持久能量
吃复合碳水化合物，如全谷物面包，可以提供持久的能量
摄入复合碳水化合物，如全谷物和燕麦，提供持久能量。
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量
吃全谷物面包和燕麦片能提供复杂碳水化合物
适当补充复合碳水化合物，如全谷物面包，为身体提供持久能量
摄入复合碳水化合物，如全谷物，能提供持久能量，帮助身体恢复元气。

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