溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎，减少水阻力。

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溺水者在水中尽量放松身体，让身体浮起来，避免挣扎吸入更多水。
溺水后立即屏住呼吸，尽量放松身体，减少挣扎
溺水时保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水
溺水后，尽量让身体自然沉入水底，减少挣扎
遭遇溺水，首先要保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水分。
若条件允许，尽量在开阔水域进行救援，避免溺水者在复杂环境中挣扎。
溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，这可能会消耗大量体力。
溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，尽量保持头部露出水面呼吸。
学会在水中放松身体，减少阻力

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