溺水者在水中尽量放松身体，避免挣扎消耗体力。

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溺水时保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水
溺水后立即屏住呼吸，尽量放松身体，减少挣扎
遭遇溺水，首先要保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水分。
溺水后，尽量让身体自然沉入水底，减少挣扎
若条件允许，尽量在开阔水域进行救援，避免溺水者在复杂环境中挣扎。
溺水者在水中会本能地挣扎和踢腿，尽量保持头部露出水面呼吸。
溺水时，若不会游泳，应保持冷静，尽量抓住身边漂浮物，避免挣扎
在等待救援期间，尽量维持漂浮状态，避免消耗体力
遇到溺水，尽量屏住呼吸，放松身体等待救援。
避免在水中过度消耗体力，适时休息

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