晚餐蔬菜为主，控制碳水摄入

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晚餐控制碳水化合物摄入，以蔬菜和瘦肉为主
晚餐少吃高热量食物，以蔬菜为主，控制热量摄入。
晚餐少油少盐，蔬菜为主，利于消化且控制热量摄入。
控制晚餐热量，尽量选择蔬菜和瘦肉为主食。
儿童晚餐应以蔬菜和瘦肉为主，控制主食量
控制碳水化合物摄入，适量吃蔬菜和全谷物
晚餐尽量清淡，以蔬菜和水煮蛋白为主
水果蔬菜优先：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，以蔬菜为主。
晚餐可适当控制份量，以清淡为主，蔬菜沙拉是个好选择。
晚餐宜轻，以蔬菜水果为主利于消化

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