冷冻蔬菜解冻后直接烹饪，营养不流失

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冷冻蔬菜冷冻前先清洗，解冻后沥干水分再烹饪，营养更不易流失。
冷冻蔬菜解冻后直接加入烹饪，口感依旧脆嫩
冷冻水果不必完全解冻，直接切块即可，营养不流失
冷藏的蔬菜解冻后尽快食用，营养流失少
购买冷冻食品，如鸡胸肉和蔬菜，解冻后营养不流失。
冷冻的蔬菜解冻后最好搭配热汤一起食用，营养不易流失。
素食快速烹饪：冷冻蔬菜解冻后直接微波炉加热，省时又营养。
冷冻海鲜解冻后立即烹饪，避免营养流失。
冷冻蔬菜解冻后直接切，保持脆嫩口感
快速解冻冰冻蔬菜：放入微波炉中解冻，或用冷水浸泡后解冻，避免营养流失。

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