避免过度节食，保证基础代谢所需热量，有利于健康和恢复

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避免过度节食，保证身体有足够的能量恢复。
避免过度节食，保证身体正常代谢
健身时保持充足的水分摄入，有利于身体代谢和恢复
力量训练可以增加基础代谢率，有利于减肥
定时定量，避免过度饥饿或过饱，有利于新陈代谢。
运动健康：力量训练可帮助塑造肌肉，提高基础代谢率，有利于减肥。
每日三餐定时定量，避免过饥过饱，有利于身体消化和代谢。
每天喝足够的水，有利于肌肉恢复和代谢
力量训练能提高基础代谢率，有助于减脂。
避免过度训练，保证充足的休息恢复

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