孕期钙质需求大，可额外补充钙片或吃富含钙的食物。

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孕妇和儿童需要额外补充钙质，可通过牛奶或钙片获取
适量补充钙质，选择含钙丰富的奶制品或钙片
钙质需求大的人群，可以选择强化牛奶或钙片补充。
孕中期可以开始补钙，以储备宝宝出生后的钙需求
儿童成长期需要额外钙质补充
孩子长身体时期，钙质补充不可忽视，多吃奶制品或钙片。
狗狗在成长期需要额外的钙质补充
钙片可补充日常饮食中可能不足的钙质
孕妇应保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质和钙质的食物。
补充钙质：喝牛奶或吃钙片，同时晒太阳促进吸收。

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