钙质需求大的人群，可以选择强化牛奶或钙片补充。

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适量补充钙质，选择含钙丰富的奶制品或钙片
孕妇和儿童需要额外补充钙质，可通过牛奶或钙片获取
补充钙质，对胎儿骨骼发育有益，牛奶和钙片都是好选择
用牛奶浇灌仙人掌，可以补充钙质，增强抵抗力。
补充钙质：喝牛奶或吃钙片，同时晒太阳促进吸收。
牛奶或豆浆可以搭配谷物，补充钙质。
老年人要补充钙质，可以通过牛奶、豆腐等食物获取
孩子长身体时期，钙质补充不可忽视，多吃奶制品或钙片。
牛奶和酸奶能改善肤质，补充钙质
选择补钙产品时，注意查看钙源是否来自牛奶或贝壳类，适合乳糖不耐受者的是植物钙。

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