坚果和种子如杏仁、亚麻籽，可作为素食零食搭配

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素食中可用坚果和种子增加口感，如杏仁、核桃和亚麻籽。
用坚果和种子（如亚麻籽）作为零食，补充必需脂肪酸。
用坚果和种子提供口感，如烤杏仁或南瓜籽可做素食沙拉配菜
在素食中加入适量坚果和种子，如葵花籽、亚麻籽，提供健康脂肪。
适当食用坚果，如杏仁，作为健康零食。
坚果类如核桃、杏仁可以作为早餐的小零食。
素食者可以将蔬菜搭配坚果和种子制作成健康的零食
素食者可用亚麻籽或奇亚籽增加膳食纤维。
坚果和种子是健康零食，如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪和微量元素。
坚果如杏仁可以和鲜果如香蕉搭配，提供钾和健康脂肪。

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