运动后进行轻度放松活动，如瑜伽或散步。

发布时间：2024-09-09 12:33

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定期进行轻松的运动，如瑜伽或散步
休息日进行轻松活动，如瑜伽或散步
在高强度训练后，进行轻松的低强度活动，如瑜伽或散步
适当进行轻度运动，如瑜伽或散步
晚餐后可以进行轻度有氧运动，如散步或瑜伽
在睡前进行适度的运动，如瑜伽或轻松散步
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步
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